mamalijf
Wat met je lijf tijdens en na de zwangerschap?
mamalijf
High Intensity Interval Training 1 – fiche –
Een High Intensity Interval Training van laag niveau voor de eerste postnatale periode met aan de achterzijde informatie over de voordelen van HIIT.
Meer info:
Een High Intensity Interval Training van laag niveau voor de eerste postnatale periode met aan de achterzijde informatie over de voordelen van HIIT.
Op de voorzijde van deze fiche staan 5 oefeningen afgebeeld met de opdracht elke oefening 20 sec vol te houden om 10 sec relatieve rust tussendoor te doen. Deze reeks van 5 oefeningen doe je 6x om een laagdrempelige, low impact (geen sprongen) eerste postnatale HIIT te doen. Handig om mee te geven en past in het Mamalijfboekje.
Op de achterzijde de uitleg over HIIT om de vrouwen nog extra te motiveren.
Koop dit product
€ 3,20
beoordelingen